小心甜食,不吃甜食与爱吃甜食都是错误的
     提起甜食,多数人认为不吃或少吃为好,一直认为喜欢吃甜食是有害健康的,特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳,然而,营养学家认为,选择最佳的时间甜食不但对身体无害,而且能充分发挥有益作用,一般来说,下列时间进食甜食为好.
一:体育运动前
   体育运动时需要消耗大量体力,,能量,而运动前又不宜饱食,这时候适当吃些甜食,可以迅速提供身体所需的能量.
二:饥饿疲劳时
   体力过量消耗,会造成能量不足,产生疲劳,甜食中的能量比其他食物更快的吸收,提高体内热能,许素补充体力.
三:游泳前
    如果在饥饿状态下去游泳,事先吃些甜食,有助于增强体力,而且如果水温比较低的时候每更能为你提供热量.
四:头晕恶心时
   这时体质叫弱,吃些甜食可以提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康.
五:门诊手术时
   一般多用局部麻醉或者不用麻药,难免给病人造成痛苦,若在手术前后喝些糖水,或吃些巧克力等,可以即使补充热量的丧失,促进患者体力恢复.